02
شهریور
حرکات اصلاحی کوتاهی پشت ران؛ راهنمای کامل برای بهبود انعطاف و کاهش درد
مقدمه
کوتاهی عضلات پشت ران یا همسترینگ یکی از مشکلات شایع حرکتی در دنیای امروز است. بسیاری از ما ساعتهای طولانی پشت میز مینشینیم، تح...