در دنیای امروز، با گسترش سبک زندگی کم‌ تحرک، نشستن‌ های طولانی‌ مدت پشت میز، استفاده زیاد از تلفن همراه و لپ تاپ و عدم آگاهی از وضعیت صحیح بدنی، بسیاری از افراد به دردهای مزمن عضلانی و مشکلات اسکلتی و عضلانی دچار شده‌ اند. این دردها اغلب در ناحیه گردن، شانه، کمر، زانو و حتی مچ پا ظاهر می شوند و کیفیت زندگی را کاهش می دهند. در این شرایط، یکی از موثرترین و پایدارترین راهکارها برای کاهش دردهای عضلانی، بهره‌گیری از حرکات اصلاحی مخصوصا حرکات اصلاحی در منزل است.

حرکات اصلاحی علاوه بر اینکه به بهبود عملکرد عضلات کمک می‌ کنند، با بازگرداندن تعادل به بدن، از بروز آسیب‌ های بیشتر جلوگیری می کنند. این حرکات، برخلاف تمرینات معمول ورزشی، با هدف تصحیح الگوهای نادرست حرکتی و تقویت عضلات ضعیف طراحی می‌ شوند.