07
آبان
چطور نوشیدن آب بیشتر بهره‌وری کارکنان را بالا می‌برد؟
چطور نوشیدن آب بیشتر بهره‌وری کارکنان را بالا می‌برد؟
نکات کلیدی:
نوشیدن آب در محل کار باعث افزایش انرژی، تمرکز و سلامت کارکنان می‌شو...
30
مهر
چگونه محیط کار سالم تری بسازیم؟
چگونه محیط کار سالم‌تری بسازیم؟
نکات کلیدی
تقویم سلامت سازمانی کارکنان را تشویق می‌کند انتخاب‌های سالم و سبک زندگی سالم در محیط ک...
26
شهریور
تغذیه سالم در محیط کار: راهنمای عملی برای سازمان‌ها و کارخانه‌ها
چرا تغذیه سالم سرمایه راهبردی سازمان‌هاست؟
در دنیای پرسرعت امروز، سلامت کارکنان یکی از مهم‌ترین سرمایه‌های هر سازمانه. خیلی از مدیران ...
02
شهریور
حرکات اصلاحی کوتاهی پشت ران؛ راهنمای کامل برای بهبود انعطاف و کاهش درد
-
توسط
مدیر سیستم
مقدمه
کوتاهی عضلات پشت ران یا همسترینگ یکی از مشکلات شایع حرکتی در دنیای امروز است. بسیاری از ما ساعت‌های طولانی پشت میز می‌نشینیم، تح...
25
مرداد
راز عضله ساز حرفه ای ها؛رژیم پرپروتئین برای افزایش حجم عضلات
-
توسط
مدیر سیستم
پادکست مقاله رژیم پرپروتئین برای افزایش حجم عضلات:
نقش رژیم غذایی پرپروتئین در عضله‌سازی بسیار مهم است، پروتئین به عنوان س...
19
مرداد
چگونه عضلات شکم را تقویت کنیم؟
-
توسط
مدیر سیستم
تقویت عضلات شکم بسیار مهم اند، عضلات شکم (Core Muscles) تنها برای زیبایی و داشتن شکم شش‌تکه مهم نیستند، بلکه نقش کلیدی در سلامت کلی بدن...
16
تیر
ال کارنیتین و کاهش وزن: آیا این مکمل واقعاً به لاغری شما کمک می‌کند؟ نگاهی تخصصی از رایاتن
-
توسط
مدیر سیستم
این روزها، اسم ال کارنیتین (L-Carnitine) حسابی سر و صدا کرده، مخصوصاً بین اونایی که دنبال راهی برای بهترین روش کاهش وزن در منزل و چربی...
09
تیر
روش های موثر برای درمان سلولیت بدن
-
توسط
مدیر سیستم
سلولیت چیست و چرا درمان سلولیت بدن اهمیت دارد؟
سلولیت (Cellulite) به وضعیتی گفته میشود که در آن پوست، به ویژه در نواحی مانند را...
12
خرداد
لاغری به وسیله دستگاه های لاغری
-
توسط
مدیر سیستم
لاغری و کاهش وزن به فرآیند کاهش توده چربی بدن با حفظ یا افزایش توده عضلانی گفته میشود. از دیدگاه کلی لاغری زمانی اتفاق می افتد که بدن د...
06
خرداد
آزمون های ارزیابی تناسب اندام چرا بسیار مهم است؟
-
توسط
مدیر سیستم
تناسب اندام (Physical Fitness) به توانایی بدن در انجام فعالیت های روزمره با انرژی و کارایی بالا، بدون احساس خستگی مفرط و با حفظ ذخیره ا...
