مجله سلامتی رایاتن

30 بهمن

فواید و مضرات رژیم تخم مرغ

1404/02/21
توسط مدیر سیستم
۰ نظر

رژیم تخم مرغ یکی از رژیم‌های غذایی محبوب برای کاهش وزن و بهبود وضعیت سلامتی است که به دلیل سادگی و کارایی آن توجه زیادی به خود جلب کرده...

ادامه مطلب

27 بهمن

تناسب اندام, سلامتی

بهترین برنامه ورزشی برای دیسک کمر

1404/02/21
توسط مدیر سیستم
۰ نظر

اهمیت ورزش در مدیریت درد دیسک کمر ورزش نقش بسیار مهمی در مدیریت و کاهش درد دیسک کمر دارد. دیسک کمر، که ناشی از تغییرات ساختاری در ستون...

ادامه مطلب

20 بهمن

تناسب اندام

صفر تا صد تناسب اندام بانوان

1404/02/21
توسط مدیر سیستم
۰ نظر

نکات مهم برای تناسب اندام بانوان تناسب اندام برای بانوان تنها یک هدف زیبایی‌شناسانه نیست؛ بلکه یکی از ستون‌های اساسی زندگی سالم و پران...

ادامه مطلب

14 بهمن

کاهش وزن

برنامه ورزشی بهینه برای لاغری

1404/02/31
توسط مدیر سیستم
۰ نظر

برنامه ورزشی برای لاغری لاغری با ورزش یک راه اثربخش و سالم برای کاهش وزن و بهبود سلامت بدن است. برای لاغری با ورزش، شما باید دو ...

ادامه مطلب

09 بهمن

کاهش وزن

خواص دانه چیا برای لاغری

1404/02/21
توسط مدیر سیستم
۰ نظر

معرفی دانه چیا دانه چیا یا تخم چیا، دانه های کوچک سیاه و سفیدی هستند که از گیاه سالویا هیسپانیکا (Salvia Hispanica) به دست می ...

ادامه مطلب

02 بهمن

کاهش وزن

قهوه و تاثیر آن بر لاغری

1404/02/31
توسط مدیر سیستم
۰ نظر

مقدمه قهوه یکی از پرمصرف ترین نوشیدنی های جهان است که علاوه بر خواص طبی و آرامبخشی، می تواند به کاهش وزن و چربی سوزی نیز کمک کند...

ادامه مطلب

30 دی

کاهش وزن

تاثیر کرفس و آب کرفس برای لاغری

1404/02/31
توسط مدیر سیستم
۰ نظر

مقدمه: آب کرفس و کرفس خود گیاهانی هستند که خواص متعددی برای سلامتی و لاغری دارند. کرفس یک گیاه کم کالری است که حاوی فیبر، آب، وی...

ادامه مطلب

27 دی

کاهش وزن

چقدر در روز آجیل بخوریم؟

1404/02/31
توسط مدیر سیستم
۰ نظر

مقدمه تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف آجیل به‌عنوان بخشی منظم از یک رژیم غذایی سالم به تنظیم وزن کمک می‌کند و می‌تواند از بیماری‌های...

ادامه مطلب

17 دی

کاهش وزن

رژیم سوئدی چیست؟ شرح کامل رژیم

1404/02/31
توسط مدیر سیستم
۰ نظر

مقدمه رژیم غذایی سوئدی یک رژیم کاهش وزن با محدودیت زمانی و مواد غذایی است که ادعا میکند در 13 روز می تواند وزن شما را حدود 7 کیل...

ادامه مطلب

14 دی

تناسب اندام

وزن ایده آل بدن چیست؟

1404/02/31
توسط مدیر سیستم
۰ نظر

وزن ایده آل بدن چیست؟ وزن ایده آل بدن مفهومی است که به وزن مناسب و سالم برای هر فرد اشاره دارد. این وزن به گونه ای است که فرد در...

ادامه مطلب